Как дожить до 120 лет

Дожить до 120 лет скоро станет совсем просто

Ученым удалось открыть ген, который в несколько раз увеличивает шанс дожить до 120 лет и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Больше всего долгожителей будет среди женщин, ведь женское здоровье является стержнем репродуктивного процесса и организм женщины лучше защищен от вредного влияния окружающей среды. Ученым удалось открыть ген, который в несколько раз увеличивает шанс дожить до 120 лет и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, а значит, женщинам пора привыкать к мысли, что в 60 лет начинается не период неизбежного старения, а самый разгар активной жизни, ее пик. Шансы мужчин на долголетие заметно снижает тестостерон, мужской половой гормон, который делает их сексуальными, но значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

На сегодняшний день пенсионеркой является каждая шестая гражданка Великобритании, а к концу этого десятилетия пенсионеркой будет уже каждая третья. Но уже сейчас можно предположить, что это будут не немощные старушки, которые нуждаются в постоянной помощи внуков, а бодрые и уверенные в себе женщины, которые даже в 70-80 лет будут с удовольствием учиться водить мотоцикл и прыгать с парашютом, подавая пример молодым.

Нельзя не отметить тот факт, что общество пока не готово к массовому появлению таких бодрых бабушек: современный кинематограф ориентирован только на молодых женщин, женщин пенсионного возраста сложно увидеть на телевидении, с ними мало считаются политики. Но это совсем не расстраивает многих 60-летних дам, которые с удовольствием осваивают новые виды фитнеса и покупают себе одежду из последних коллекций модных дизайнеров. Достижения современной косметологии позволяют сохранить отличный внешний вид, сегодняшняя задача женщин — сохранить здоровье внутренних органов.

Стоит помнить, что полноценная жизнь после 60-ти возможна только в том случае, если в течение жизни женщина заботилась о своем здоровье, не злоупотребляла курением и спиртными напитками, а также смогла заработать достаточно денег — не секрет, что обеспеченные люди чувствуют себя намного спокойнее и здоровее тех, кто живет скромно и вынужден экономить на качестве питания и медицинских услугах. Молодым женщинам врачи рекомендуют рожать пораньше, тогда у них будет больше сил на воспитание детей и меньше проблем со здоровьем в будущем.

Как дожить до 120 лет

Ученые считают, что 120 лет – это возраст, до которого вполне реально дожить каждому из нас. Такой возрастной ценз заложен в нас природой. Вот только проживают такую долгую жизнь единицы. Почему так происходит? Как сделать так, чтобы люди максимально использовали положенный им природой срок, и при этом оставались активными и здоровыми?

Старение – естественный процесс

Реальность такова, что старение неизбежно. С течением времени работа человеческого организма ухудшается. Снижается скорость обменных процессов, замедляется деление клеток, ухудшается способность организма адекватно реагировать на внешние раздражители. Появляются сбои в функционировании разных систем, и постепенно организм перестает работать.

От чего зависит продолжительность жизни?

Считается, что продолжительность жизни человека зависит от нескольких факторов:

· Состояния окружающей среды и климатических условий, в которых находится человек.

· Психологических особенностей личности: отношения к жизни и стрессоустойчивости.

При этом от генетической предрасположенности продолжительность жизни зависит только на 30%. Это значит, что, какова бы не была ваша генетика, если вы сможете создать оптимальные условия по всем остальным параметрам, то имеете большие шансы дожить до 120 лет.

Что поможет замедлить старение?

Ученые постоянно исследуют механизмы старения в надежде понять, как они запускаются и как их остановить. «Лекарство» от старения им пока найти не удалось, но некоторые средства для замедления старения уже обнаружены:

· Средиземноморская диета . Исследователи из университета Маастрихта в Голландии, обследовали 120 тысяч мужчин и женщин в возрасте 55-69 лет и сделали вывод, что средиземноморская диета позволяет продлить жизнь в среднем на 8 лет. Придерживаться ее совсем не сложно: ешьте больше рыбы, растительных масел, фруктов, овощей и сыра.

· Нормализация веса . Ученые из Оксфордского университета считают, что люди, индекс массы тела которых на 30 пунктов больше нормы, рискуют умереть на 7 лет раньше тех, у кого масса в норме. Так что следите за своим весом.

· Физическая активность. Гарвардские специалисты заявляют, что часовая прогулка и небольшая ежедневная зарядка увеличивает срок жизни на 4,5 года за счет профилактики возрастных заболеваний. А поддерживать такую двигательную активность совсем не сложно.

· Вино . Исследования ученых из Нидерландского университета показали, что регулярное употребление одного стакана красного вина в день способно продлить жизнь на 4 года. Ученые думают что такой эффект возникает за счет положительного влияния вина на сердечно-сосудистую систему. Но тут важно не перестараться, увеличение дозы может дать обратный эффект.

· Образование . В Гарвардском университете выяснили, что женщины с высшим образованием живут на 5 лет дольше, чем их сверстницы без образования, а мужчины – на 7,8 года.

· Оптимизм. Ученые Йельского университета провели длительное исследование, которое показало, что оптимисты живут в среднем на 7 лет дольше пессимистов.

· Семья. Чикагский университет заявляет, что женатые мужчины, в среднем, живут на 10 лет дольше неженатых, а замужние женщины на 4 года дольше незамужних.

А еще, чтобы дольше жить, необходимо избегать стрессов, высыпаться, следить за состоянием своего здоровья и активно взаимодействовать с социумом. Все это позволит вам прожить длинную насыщенную счастливую жизнь!

Источники:
Дожить до 120 лет скоро станет совсем просто
Дожить до 120 лет скоро станет совсем просто. Пожилые люди — советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.
http://www.medkrug.ru/article/show/dozhit_do_120_let_skoro_stanet_sovsem_prosto
Как дожить до 120 лет
Ученые считают, что 120 лет – это возраст, до которого вполне реально дожить каждому из нас. Такой возрастной ценз заложен в нас природой. Вот только проживают такую долгую жизнь единицы.
http://www.faz.in.ua/home/fajly-zdorova/kak-dozit-do-120-let

COMMENTS